Abans de tot, i sense voluntat d’allargar-me, crec que per decidir adequadament quan hem d’acudir al psicòleg, primer hem d’entendre de què pot servir anar a un psicòleg.

Un psicòleg ha estudiat i s’ha format en psicologia, la ciència que estudia i analitza el comportament, els processos mentals i les interaccions de les persones. És a dir, s’estudien el funcionament del cervell, els mecanismes d’aprenentatge, el funcionament i el paper de les emocions, la forma de comunicar i relacionar-nos, el desenvolupament del comportament i dels hàbits, etc. 

La psicoteràpia o el tractament psicològic consisteix en intervenir en els problemes i alteracions que puguin sorgir en qualsevol d’aquestes àrees.

Per concretar, els psicòlegs som experts en com i perquè canviem. Així que un dels criteris per valorar si cal acudir al psicòleg és si vols o necessites un canvi. 

Són molts els factors que ens poden motivar a canviar, però crec que estarem d’acord que el denominador comú de la necessitat de canvi és el malestar (entès com un continu que va des del profund patiment fins a la lleugera incomoditat).

Ara bé, no sempre que tinguem malestar a nivell mental, emocional o relacional, i vulguem un canvi cal acudir al psicòleg.

Aquí entren en joc altres criteris igual o més importants per poder valorar si necessito ajuda professional: 

  • – El grau de malestar: si és suportable o no, si fluctua o és constant.
  • – El nombre d’intents frustrats per tal d’aconseguir el canvi per tu mateix.
  • – El temps que portes suportant el malestar.
  • – El grau en el qual el problema o situació que vols canviar afecta…
    • …al teu dia a dia
    • …a les teves relacions amb els altres i/o amb tu mateix
    • …a la teva feina
    • …a qualsevol de les altres àrees de la teva vida.

Si tenir en compte tots aquests factors es fa complicat i així i tot no ho tens clar. Et proposo que intentis fer l’exercici de tractar el malestar psicològic com si fos un mal de panxa, o un mal de cap.

Què et faria decidir si aquest mal és suficientment important com per anar al metge?

Qualsevol persona que necessiti un canvi pot beneficiarse de la formació i la intervenció d’un psicòleg. Però si el malestar compleix algun dels criteris anteriors, és necessari que et responsabilitzis de la teva salut i consultis a un professional.